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Deportes

Cada vez más deportistas aficionados se lesionan

Que los deportistas se lesionan es una verdad irrefutable. Por ello, suelen recurrir a tratamientos como Dulorane para evitar los efectos de la artrosis. Pero que cada vez lo hagan más aficionados, es un dato de lo más espeluznante. ¿Es que en Baleares y, en general en España, no existe una buena educación sobre cómo realizar deporte?

Nos referimos a los datos de un estudio realizado por el doctor Ardèvol, Presidente de la Asociación Española de Traumatología en el Deporte, durante el año 2015.

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El mismo Ardèvol asegura que practicar deporte es de lo más aconsejable ya que repercute en el bienestar físico, social y psicológico. El problema reside en que mucha gente no sabe dónde está su límite y somete a su cuerpo a lesiones innecesarias.

Por qué nos lesionamos con facilidad

Una cosa es básica: practicar deporte no es lo mismo que entrenar. Y eso es lo que la mayoría de los deportistas aficionados no comprenden. No es posible someter al cuerpo un estrés físico si no está en forma.

Seguro que en más de una ocasión, has visto cómo familiares o amigos, han ido la noche de Navidad o Reyes a hacerse con un equipo de runner completo y, días después, lanzarse a la pista. El problema es que, la mayoría de ellos, no están habituados a practicar ejercicio habitualmente y vuelven en un plazo de dos horas de correr sin parar.

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Además, dependiendo de la edad, el propio organismo ya no soporta una carga excesiva de estrés físico, por lo que la práctica del deporte y su nivel debe ser progresiva. Es imprescindible ser consciente de los límites que nos pone nuestro cuerpo, sobre todo si nos encontramos en edad adulta y no hemos sido deportistas de élite durante nuestra juventud.

¿Necesitamos a un entrenador personal?

La solución ideal para evitar lesiones innecesarias es aconsejarse por un profesional, por un entrenador personal. Tal y como defiende Ardèvol, “un buen entrenamiento físico junto a un buen entrenador ejercen dos funciones: obtener un mejor rendimiento y prevenir tanto en salud como en lesiones”.

¡Lánzate a hacer deporte pero con moderación! ¿Qué te han parecido los consejos médicos de este artículo? ¿Los aplicas?

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