Alimentos que contribuyen a reducir el colesterol

El colesterol es uno de los enemigos número 1 de la sociedad en la actualidad. Puede venir causado por una alimentación basada en alimentos altos en colesterol y grasas, por genética, a causa de un estilo de vida sedentario, por obesidad, diabetes o, simplemente, por la edad, entre otros.

En general, tener un nivel de colesterol alto pone en riesgo nuestra salud, por lo que debemos intentar a toda costa que nuestros niveles se mantengan por debajo de los índices recomendados.

Y, para conseguir esto, podemos valernos de una serie de alimentos que ayudan a que estos niveles de colesterol se reduzcan en sangre.

Aguacate

Su alto contenido en fibra disminuye la absorción de colesterol, y al ser muy rico en ácidos poliinsaturados, también tiene la capacidad de reducir los niveles de LDL. Además, al contener un alto índice de estanoles y esteroles, favorece una menor absorción intestinal del colesterol.

Su poder es tal que se recomienda tomar entre medio aguacate y uno diario en los casos en los que se quiera  una dieta para reducir el colesterol.

Cereales integrales

Especialmente, la avena parece ser el cereal que más y mejor contribuye a la reducción del colesterol. Por ello, los expertos recomiendan incorporar entre 70 y 100 gramos diarios de avena, por ejemplo, en el desayuno, para aquellos casos en los que se busque la reducción del nivel de colesterol en sangre.

Frutos secos

Las nueces, las almendras, los pistachos, la nuez de Brasil y la nuez de macadamia

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Cocina mallorquina con cannabis

No es necesario que seas una persona experta en abonos canna para tener una plantación de marihuana con la que poder cocinar. De hecho, tener una plantación es ilegal; sólo está permitido tener la cantidad suficiente para el consumo propio: con una planta por persona, tendrás de sobras.

Una vez tengamos nuestra propia plantita, podremos pasar a añadir el toque cannábico a las conocidas recetas mallorquinas como las siguientes:

Sopas mallorquinas

         Ingredientes: 300 gramos de solomillo de cerdo troceado en pequeños trozos, ½ kilo de cebolla tierna, 1 coliflor pequeña, 1 cabeza de ajos, 1 manojo de perejil, 3 tomates, 1 col, 1 pimiento verde, pimentón, 250 gramos de pan de payés seco y cortado en rebanadas finas, 1 patata cortada como si fuera para tortilla, agua, 200 gramos de setas.

         Preparación: Lava y corta las verduras, en primer lugar. Luego, en una cazuela, dale unas vueltas al cerdo en aceite de oliva. Entonces, añade la cebolla tierna, los ajos pelados y cortados en trocitos gruesos, el pimiento verde, el tomate picado muy menudo, las setas y, finalmente, estará listo para que empieces a remover y mezclar. Añade la patata y el perejil y, a continuación, pon también la col cortada a tiras. Una vez ésta haya perdido agua, añade una cucharada de pimentón, sal y agua caliente. Espera unos minutos y para añadir la coliflor en trozos pequeños. Cuando las verduras se hayan cocido, apártala a los bordes y añade las sopas de pan, con cuidado, para

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Las mejores plantas para tu jardín

Es fácil diseñar un precioso jardín en cualquier lugar. Además, tienes la libertad de plantas las plantas que quieras, incluso, si optas por semillas de marihuana, cuya planta es preciosa y muy decorativa –sin embargo, si optas por esta opción, ten en cuenta que existe un número de plantas que puedes tener-.

A nivel de estética, cuidados y crecimiento, no obstante, hay una serie de plantas que te encajarán más que otras en tu espacio verde. A continuación, te recomendamos cuáles lucir en él.

Alegrías

Suponen una de las plantas más fáciles de cultivar, y añadirán un precioso toque de color a tu jardín. Sus pétalos, de colores vivos y variados, convertirán tu patio o jardín en uno muy original y colorido.

Caléndulas

Tardan entre 45 y 50 días en florecer tras su siembra, pero verás que la espera, por mucho que se haga eterna, siempre vale la pena. Le otorgarán calidez y belleza a tu espacio. Ten en cuenta que debes protegerlas en invierno para que no mueran congeladas.

Cactus

Perfectos para aportar un toque exótico y, además, son una de las especies más fáciles de cuidar, dado que no requieren de demasiadas atenciones. Si no tienes experiencia en el mundo del cultivo y la jardinería, es muy probable que se trate de la opción perfecta para ti.

Enredaderas

¿Tienes una gran pared que no sabes cómo aprovechar para darle más vida a tu espacio? En ese caso, te recomendamos que apuestes por las enredaderas, que agudizarán

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Mejora tu pronunciación en inglés con trabalenguas

Si quieres ir a estudiar inglés en Inglaterra, es probable que quieras mejorar un poco tu nivel del idioma y de su pronunciación, para poder aprovechar y aprender allí al máximo. Para ello, muchas personas optas por aprenderse trabalenguas, que les ayudan a diferenciar las distintas pronunciaciones de palabras que se escriben o pronuncian de manera similar.

Así pues, hoy te traemos algunos trabalenguas (en inglés, “tongue twisters”) muy típicos de los países anglosajones que te ayudarán a conseguir tu objetivo:

Tailed dog

Tell a tall tale of a tall tailed dog, that told Tim it tap a tall ale and thump the top of Tim’s tomb.

Squash

How much squash could a sasquatch squish, if a sasquatch could squish squash?

Cook

Cook “Cookie” Turk took Kookie Kirk a turkey cookie.

Pero si esto es demasiado sencillo para ti, podemos subir el nivel poco a poco. Apréndete los trabalenguas de memoria y veamos si eres capaz de decirlos de carrerilla:

Sea shells

Sheila is selling her shop at the seashore
For shops at the seashore are so sure to lose
And she’s not so sure of what she should be selling
Should Sheila sell seashells or should she sell shoes

Mr. Knott and Mr. Watt on the phone

Hello?
Who’s calling?
Watt.
What’s your name?
Watt’s my name.
Yes, what is your name?
My name is John Watt.
John what?
Yes.

… I’ll call on you this afternoon.

All right, are you Jones?
No, I’m Knott.
Will you tell

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Cocina balear: ¿Cuál son los platos tradicionales de las Islas?

¿Es justo decir que cuando se llega a las Islas Baleares la comida es bastante similar a la de España continental? Sí, y no. En el pasado, los habitantes de Mallorca, Menorca, Ibiza y Formentera tenían una escasa oferta de importaciones y aprendieron a sacar provecho de sus recursos naturales. Esto les llevó a desarrollar platos muy sencillos que utilizan un montón de hierbas y especias. Esta tradición continúa hoy, y el énfasis está en carnes y peces de buena calidad que elevan la comida tradicional balear al más alto nivel.

¿En qué consiste la cocina balear?

La comida en las Islas Baleares puede desglosarse por entrantes, platos de carne, platos de pescado, postres y tapas. Vamos a explicarte cada uno de ellos:

1.-Los entrantes tienden a ser platos pequeños, pero muy ricos y con una gran cantidad de aceite de oliva. Un ejemplo sería truita pagesa, que es una tortilla de patatas que contiene tomates y pimientos. Otro pilar es la sopa de pollo de pollo (sopa de menuts).

2.-Los platos de carne cubren todo, desde el conejo hasta el cerdo. La carne de salchicha picante se utiliza a menudo, donde podemos encontrar la sobrassada i botifarrons, que es un plato de salchicha picante que se sirve con patatas, caldo de pollo y grasa de cerdo. Los platos de pescado tienden a ser un poco más saludables, y una de las especialidades de Formentera es la amanida de peix.

3.-Los postres generalmente no son …

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Relax en las Islas: ¿Qué sabes sobre los masajes eróticos?

Los masajes eróticos, de los que es posible que hayas oído hablar como masajes tántricos, son un tipo de masaje que requieren de una técnica muy precisa que conduce a unas intensidades armoniosamente combinadas con tal de hacer sentir a la persona que lo recibe unas sensaciones placenteras indescriptibles. No se busca el orgasmo; sin embargo, éste sería una consecuencia más que bienvenida.

Si no conocías este tipo de masajes, estas de suerte. En las Islas Baleares también podemos disfrutar de este tipo de servicios asiáticos sin necesidad de viajar hasta el extremo opuesto del globo terráqueo. Pero antes de sumergirnos en esta experiencia:

¿Qué tipo de masajes eróticos conoces?

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¿Aún no sabes que visitar en las Islas Baleares?

Nuestro archipiélago español, situado en el oeste del Mar Mediterráneo, están llenas de clima soleado todo el año y son un destino de vacaciones increíble, tanto para españoles como para extranjeros. La fama de las Islas Baleares es mundial y a continuación vamos a presentarte algunas de sus razones para estar en el podio de los principales destinos turísticos a nivel mundial.

Mallorca

Mallorca es la isla más grande e importante de todas las islas españolas. Con su capital en Palma, esta isla es una gran parada para turistas. Mallorca es conocida por sus animadas playas, su clima soleado, su arquitectura gótica, sus puertos, sus pueblos con encanto y por la costa azul del Mediterráneo.

Algunas de las principales atracciones turísticas incluyen visitar la ciudad de Palma de Mallorca, la Catedral de Palma, el castillo de Bellver, la Sierra de Tramuntana y el tren de Palma a Sóller. Muchos de los turistas también visitan esta isla por sus hermosas playas y por sus magníficos balnearios. Aunque Mallorca también tiene un montón de actividades acuáticas y de aventura, una rica gastronomía y una gran variedad de mercados para la compra de grandes recuerdos.

Menorca

Menorca es la segunda isla más grande del archipiélago y esta isla es visitada generalmente por los amantes de las actividades acuáticas. Menorca está rodeada de maravillosas playas, de mucha historia y de un rico patrimonio cultural, así como cuenta con una sabrosa cocina tradicional.

Algunas de las atracciones turísticas más populares incluyen las visitas a Mahón, …

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¿Una escapadita fuera de las Islas? Empieza a planear tu verano

Todavía estamos en invierno; sin embargo, es el momento perfecto para comenzar a pensar en qué vas a hacer durante tus vacaciones de verano. Esto es así porque, si lo miras todo con antelación, buscas los viajes que te interesan, los hoteles que quedan bien situados con respecto al itinerario que quieres realizar… encontrarás, probablemente ofertas varias. Normalmente, cuanto menos margen de tiempo dejes entre que compras el viaje y que lo llevas a cabo, más caro es. Por ello, es preferible que compres con tiempo y, además, te otorgues a ti mismo más oportunidades de comparar precios y de encontrar suculentas ofertas.

Una idea que está volviendo a ponerse de moda es la de alojarse en campings, como, por ejemplo, www.campingbellaterra.com, tener un verano relajado y disfrutar de actividades en familia, así como de la naturaleza.

Pero no nos adelantemos. ¿Cómo podemos empezar a planear el verano con tanta antelación? Aquí te damos unos consejos que te resultarán muy útiles.

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Las mejores piscinas de Mallorca para disfrutar todo el año

 

Ahora con el verano todos podemos disfrutar de las espectaculares playas y piscinas de Mallorca pero, ¿qué pasa tras el verano?. Cuando los rayos de sol ya no pegan con tanta fuerza, es momento de ir pensando en lugares alternativos.

 

Obviamente, no todos disponemos de piscina en casa, y mucho menos de fantásticos cerramientos de piscinas que permiten disfrutar de la piscina 365 días del año. Pero no os preocupéis, os proponemos las mejores piscinas climatizadas de la isla para que no paréis de nadar o, simplemente, disfrutar de un relajante baño.

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