¿Te preparas para la media maratón de Formentera? Combate los dolores del runner

Cuando queremos hacer una actividad física de manera habitual y en el horario que mejor nos convenga, sin depender de terceras personas o de empresas como los gimnasios, es probable que nos fijemos en el running, un deporte muy de moda, precisamente, por los motivos expuestos. Y porque podemos disfrutarlo en cualquier lugar.

Pero practicar deporte por nuestra cuenta, sin tener el entrenamiento previo o la supervisión de un profesional, nos puede pasar factura a nivel de salud. Torceduras, malos gestos y un sobreesfuerzo o estrés en el tendón que nos pueda llevar a sufrir artritis o artrosis son algunos de los peligros a los que nos enfrentamos. Y aunque podemos paliar el dolor y recuperarnos gracias a la rehabilitación, reposo y productos especializados como Ostenil, siempre es una opción preferible prevenir riesgos y no sufrir a posteriori.

Además, en caso de sufrir alguna de estas dolencias, lo primero que debes hacer es acudir a tu médico para que te recete un tratamiento y para que te oriente sobre cómo mejorar su situación.

Los problemas físicos del runner

Afortunadamente, la gran mayoría de dolencias articulares pueden ser prevenidas y aliviadas. Pero los riesgos siguen ahí:

Estrés tibial

Síntomas como el dolor en las espinillas o en la zona interior de la tibia que empeora al momento en el que empezamos a correr, y que se alivia a medida que la zona dolorida entra en calor. Una postura incorrecta, una mala técnica y el impacto de la actividad física

...
Read More