Ideas para acelerar tu metabolismo y bajar de peso

Con el verano ya encima, es posible que todavía no hayas conseguido acabar con esos kilos de más, ni siquiera, habiendo visitado ya a varios expertos en nutrición para seguir una dieta específica. Porque, seamos sinceros: en verano, seguirla a rajatabla es algo casi imposible de conseguir.

Por ello, hoy te traemos algunos consejos que te pueden ayudar a agilizar tu metabolismo y contribuir a una pérdida de peso más rápida.

Desayuno nutritivo

Cada día, sin falta. Puedes desayunar una tortilla de espinacas y queso feta con una tostada integral, por ejemplo.

Según diferentes estudios, cambiar lo que desayunas por algo más apropiado puede llevarte a perder hasta 30 kilos en un plazo de 5 años, sin hacer nada más. Esto es así porque el desayuno le da energía al cuerpo, y deja de acumular grasa mientras te ayuda a adelgazar de forma natural.

Ten en cuenta, también, que debes cenar ligero.

El té verde, un gran aliado

Lo ideal es tomar unas 5 tazas de té verde al día, que te ayudarán a agilizar el metabolismo gracias a sus propiedades antioxidantes: facilita la oxidación de la grasa y la termogénesis.

Conserva algunas calorías en la dieta

Mucha gente tiende a pretender eliminar todas las calorías… ¡Craso error! Cuando nuestro cuerpo detecta que le damos pocas calorías, las empieza a acumular. Por ello, elige alimentos sanos y con calorías buenas. Además, trata de no pasar largos periodos de ayuno; deberías comer entre 5 y 6 veces al día, un

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Casi no quedan pisos de alquiler en Palma

Es innegable que, pese a la constante subida de precios, el boom del alquiler turístico no se detiene y continúa subiendo en Baleares aún sin la necesaria regulación. De hecho, ha terminado convirtiéndose en un problema transversal. Como si se tratase de mochilas con ruedas subiendo una cuesta, los precios ascienden sin control y, lo que empezó siendo una competencia desleal al sector hotelero, ha terminado encontrándose, también, en otras actividades que afectan directamente a los vecinos de Mallorca e Ibiza.

Los residentes viven la tremenda situación de la escasez de inmuebles para alquilar y comprar, así como de precios prohibitivos, hasta el punto de que es casi imposible dar en algunas zonas de Palma con pisos para alquilar durante todo el año. Las zonas más complicadas en este aspecto son Santa Catalina, el Borne, el casco histórico, el Terreno y el Molinar. Los dueños de las viviendas prefieren alquilar sus pisos a turistas, para maximizar los beneficios en menos tiempo.

Esto ha tenido consecuencias como el descenso de clientela en numerosos comercios, como bares y peluquerías, que han perdido clientes de toda la vida y no encuentran en los turistas un tipo de cliente gracias al que mantener el negocio. Por ello, muchos han tenido que abandonar sus barrios y cerrar sus locales.

Los expertos en la materia ya avisan de que Palma se está quedando sin  inmuebles que se destinen a los alquileres tradicionales, de larga duración. Prácticamente, sólo quedan pisos antiguos y muy caros.

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Ideas de negocio en las playas de Baleares

Las Islas Baleares son una zona apreciada durante todo el año, pero especialmente concurrida en el periodo estival. Los turistas escogen las islas como destino en el que pasar unas vacaciones placenteras y de lujo, por lo que es el momento ideal para implantar un nuevo negocio en la zona.

Por ejemplo, puedes comprar zamak al por mayor y poner un puestecito junto a la playa con tus propias creaciones de accesorios y otras decoraciones. ¿Sabes ya al tipo de cliente al que quieres orientarte?

Alquiler de sombrillas

Desde luego, se trata de algo que tiene mucho tirón en época de playa. Al fin y al cabo, es bastante habitual olvidarse la sombrilla, o darse cuenta muy tarde de que una sola no es suficiente para toda la familia. Por ello, puedes montar un puesto de sombrillas junto a la playa y atraer a turistas y autóctonos que desean tostarse al sol, pero no quemarse.
Asimismo, puedes complementar este negocio con el de venta de cremas solares y pareos, como una tienda especializada en la protección de los dañinos rayos del sol si no estamos lo suficientemente protegidos.

Accesorios artesanales

Como decíamos arriba, al comprar zamak al por mayor, te encontrarás con una amplia cantidad de material de buena calidad para crear abalorios y complementos únicos. Da rienda suelta a tu creatividad y vende tus creaciones a los turistas playeros que se acerquen a tu puestecito. Todo el mundo adora ver y comprar este tipo de souvenirs cuando se encuentra

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Mejora tu pronunciación en inglés con trabalenguas

Si quieres ir a estudiar inglés en Inglaterra, es probable que quieras mejorar un poco tu nivel del idioma y de su pronunciación, para poder aprovechar y aprender allí al máximo. Para ello, muchas personas optas por aprenderse trabalenguas, que les ayudan a diferenciar las distintas pronunciaciones de palabras que se escriben o pronuncian de manera similar.

Así pues, hoy te traemos algunos trabalenguas (en inglés, “tongue twisters”) muy típicos de los países anglosajones que te ayudarán a conseguir tu objetivo:

Tailed dog

Tell a tall tale of a tall tailed dog, that told Tim it tap a tall ale and thump the top of Tim’s tomb.

Squash

How much squash could a sasquatch squish, if a sasquatch could squish squash?

Cook

Cook “Cookie” Turk took Kookie Kirk a turkey cookie.

Pero si esto es demasiado sencillo para ti, podemos subir el nivel poco a poco. Apréndete los trabalenguas de memoria y veamos si eres capaz de decirlos de carrerilla:

Sea shells

Sheila is selling her shop at the seashore
For shops at the seashore are so sure to lose
And she’s not so sure of what she should be selling
Should Sheila sell seashells or should she sell shoes

Mr. Knott and Mr. Watt on the phone

Hello?
Who’s calling?
Watt.
What’s your name?
Watt’s my name.
Yes, what is your name?
My name is John Watt.
John what?
Yes.

… I’ll call on you this afternoon.

All right, are you Jones?
No, I’m Knott.
Will you tell

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La higiene bucodental mejora la salud de las personas diabéticas

La Sociedad Española de Periodoncia y Osteointegración (SEPA), junto con la Sociedad Española de Diabetes (SED), han determinado en un reciente estudio, elaborado de manera conjunta, que la periodontitis está ligada con un mayor riesgo de aparición o incremento de la resistencia a la insulina. Dicho de otro modo, contribuye al desarrollo de la diabetes.

Ambas asociaciones han publicado un análisis científico en la guía “Cuida tus encías, controla tu diabetes: información para el higienista dental”, en el que se confirma la relación bidireccional que une a la diabetes y las enfermedades periodontales. Incluso, los problemas en las encías pueden contribuir a diagnosticar dicha enfermedad metabólica de manera precoz.

Enfermedades periodontales

Las enfermedades periodontales son aquellas que afectan a los tejidos que dan soporte a los órganos dentarios, como las encías, el hueso alveolar, el cemento radicular y el ligamento periodontal.

Los profesionales

El higienista dental será el profesional encargado de llevar a cabo tratamientos dentales preventivos y reversibles. Junto con el odontólogo, son quienes están legalmente autorizados para llevar a cabo procedimientos operativos, dado que se requiere haber estudiado, como mínimo, un grado superior de higiene bucodental. Mientras que algunas personas realizan estos estudios para poder acceder a un puesto de técnico higienista, otros profesionales lo hacen como modo de reciclaje profesional.

Otras de las funciones del higienista dental son aquellas relacionadas con la exploración de la cavidad oral, epidemiología, intervención bucodental, prótesis, cirugía e implantes, ortodoncia o fisiopatología y radiología, entre otras.

De este modo, pues, todas

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Trucos para ponerse fuerte este verano

Se acerca el verano y, con él, la intención de la mayoría de personas de lucir cuerpo en nuestras playas baleares. Caló des Moro, la playa de Es Trenc, Cala Turqueta, Cala Tortuga, la playa de Aigües Blanques, Ses Illetes… La belleza y el valor de nuestras playas son reconocidas en todo el mundo, motivo por el que cada año recibimos a millones de turistas que desean conocerlas en primera persona.

Incluso, conocemos los testimonios de personas que contactaron con un nutricionista – dietista en Barcelona, con la finalidad de ponerse en forma para venir hasta las Baleares –habitualmente, en este caso, Ibiza- y presumir de cuerpo.

Seas de Barcelona, Madrid, de cualquier otro punto de España e, incluso, de las propias Islas, ¿eres de los que están preocupados por su aspecto? Si es así, no te preocupes más de la cuenta, ya que hoy te traemos unos trucos que te ayudarán a conseguir el cuerpo que quieres.

Una buena dieta

El músculo no se gana comiendo ensalada o pizza. En su lugar, debes cuidar los nutrientes que consumes y el horario en el que lo haces. Escoge la cantidad de proteínas que quieres ingerir a lo largo del día, y ten en cuenta los siguientes porcentajes que deberás cumplir:

  • 55% hidratos de carbono
  • 25% proteína
  • 20% de grasas

Todo, dividido en 5 ó 6 comidas. Y recuerda que el balance calórico debe ser positivo al final del día.

Descansar es tan importante como entrenar

Los músculos

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Sellos de Star Wars para conmemorar su 40º aniversario

La compañía Disney ha realizado un acuerdo de colaboración con Correos España para lanzar un sello conmemorativo de los 40 años de Star Wars, la saga de ciencia ficción creada por George Lucas y protagonizada originalmente por Harrison Ford, Mark Hamill y la fallecida Carrie Fisher.

Una decisión que, sin duda alguna, hará felices a los miles de fans de la saga galáctica más famosa en todo el mundo. Perfectos para enviar cartas a los seres queridos o, simplemente, para coleccionar.

En la nota de prensa, desde The Walt Disney Disney España explican que esta colaboración se basa en “la unión de dos historias con un mismo inicio: la necesidad de enviar un mensaje y la importancia de que éste llegue a su destino”. La pregunta es: ¿para cuándo los sellos automáticos de Star Wars?

Viñetas con los protagonistas de la saga

Para empezar, habrá una tirada de 300.000 ejemplares, que se venderán a un precio de 5 euros. El diseño lo forma una serie de viñetas que protagonizan personajes representativos como R2-D2, Dath Vader, Yoda, C3-PO, Chewbacca o los Stormtroopers.

Pero este tesoro que con el paso del tiempo, de seguro, se convertirá en una reliquia, tiene una particularidad que lo hace especial más allá de su propia naturaleza cinematográfica: la hoja bloque que emite Correos como homenaje a esta taquillera saga está impresa, ni más ni menos, que con una tecnología lenticular sin movimiento, lo que le da una mayor profundidad de imagen a cada uno de los

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Las mejores maneras de rejuvenecer la zona de los ojos

Con el paso del tiempo, es normal que determinadas zonas de nuestro cuerpo se vayan deteriorando, lo que da paso a signos de madurez o vejez. Por ejemplo, las bolsas en los ojos. Dado que se trata de un punto clave, porque los ojos suponen uno de los elementos más expresivos de los que disponemos, esto nos puede llevar a parecer mucho mayores y cansados.

Así pues, muchas personas optan por ponerle remedio, especialmente, por dos métodos que se han popularizado mucho en los últimos años.

Blefaroplastia

Cada vez se busca más en Internet cosas como “operación párpados”. Y esto viene a ser, precisamente, la blefaroplastia.

Consiste en eliminar las bolsas de grasa bajo los ojos, el exceso de piel y músculo en la zona y, por supuesto, también, la caída de los párpados. La intervención puede ser tanto para los superiores como para los inferiores.

Se trata de una operación ambulatoria sencilla, de entre media y una hora de duración, poco invasiva, que permite al paciente gozar de unos maravillosos resultados y reincorporarse a su rutina habitual de manera casi inmediata.

Plasmage

Esta técnica ha empezado a escucharse cada vez más durante los últimos años como alternativa a la blefaroplastia. Se trata del plasmage o plasma fraccionado, una energía que se basa en el cuarto estado de la materia: sólido, líquido, gaseoso y plasma.

Al parecer, consiste en una evaporación de la lesión de la piel (en este caso, las bolsas en los ojos) que se aplica

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Películas de Bollywood que puedes ver en Netflix

Netflix es uno de los grandes culpables de que no sepamos adónde ha ido nuestro tiempo. Es sentarte a ver una serie y no saber cómo has terminado viendo la temporada al completo. Pero, como bien sabrás, no son series todo lo que nos ofrece esta plataforma: también cuenta con documentales y películas. Incluso, películas de Bollywood. De esas en las que sus bailarines se mueven tanto que no te extrañaría que, después de cada película, tengan que hacerse un tratamiento a base de ostenil para recolocarse las articulaciones.

La oferta que ofrece Netflix para los amantes de Bollywood no es demasiado amplia, pero por algo se empieza. Y cambia cada pocas semanas. Algunas de las que puedes disfrutar son las siguientes:

Dear Zindagi

Trata sobre una profesional del mundo del cine con pocas esperanzas y de un psicólogo excéntrico que está dispuesto a revolucionar su modo de enfrentarse al mundo. Puede que, de entrada, el argumento te parezca una historia de amor, pero lo cierto es que va mucho más allá. De hecho, se le da una gran importancia a la concienciación por la salud mental. Todo, en el marco de un largometraje bastante divertido que no pierde la ocasión de hacer reflexionar al espectador sobre enfermedades como la depresión.

Udta Punjab

Un cantante de rock, una mujer que vive en la pobreza extrema, una trama de trata de personas y distintos personajes secundarios se unen para conocer la cruenta realidad del mundo de las mafias y la droga

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Cocina balear: ¿Cuál son los platos tradicionales de las Islas?

¿Es justo decir que cuando se llega a las Islas Baleares la comida es bastante similar a la de España continental? Sí, y no. En el pasado, los habitantes de Mallorca, Menorca, Ibiza y Formentera tenían una escasa oferta de importaciones y aprendieron a sacar provecho de sus recursos naturales. Esto les llevó a desarrollar platos muy sencillos que utilizan un montón de hierbas y especias. Esta tradición continúa hoy, y el énfasis está en carnes y peces de buena calidad que elevan la comida tradicional balear al más alto nivel.

¿En qué consiste la cocina balear?

La comida en las Islas Baleares puede desglosarse por entrantes, platos de carne, platos de pescado, postres y tapas. Vamos a explicarte cada uno de ellos:

1.-Los entrantes tienden a ser platos pequeños, pero muy ricos y con una gran cantidad de aceite de oliva. Un ejemplo sería truita pagesa, que es una tortilla de patatas que contiene tomates y pimientos. Otro pilar es la sopa de pollo de pollo (sopa de menuts).

2.-Los platos de carne cubren todo, desde el conejo hasta el cerdo. La carne de salchicha picante se utiliza a menudo, donde podemos encontrar la sobrassada i botifarrons, que es un plato de salchicha picante que se sirve con patatas, caldo de pollo y grasa de cerdo. Los platos de pescado tienden a ser un poco más saludables, y una de las especialidades de Formentera es la amanida de peix.

3.-Los postres generalmente no son …

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